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素黑：如何擺脫職場小人？記住，他們不過是隻小蒼蠅，計較它幹嘛？ 2024-06-17 她來找我做個案時，情緒快要崩潰了。 她說：「辦公室裡的勾心鬥角讓我很疲憊，上班永遠不是上班的狀態，下班永遠別想好好下班。那些人根本不會放過你，他們那些嘴臉真的好醜陋。就是下了班回到家，我都不能好好身心放鬆，做自己想做的事情如學習和休息，心跳得厲害，焦慮難安，嚴重影響情緒，他們對我的工作和生活影響非常大。 問題的源頭，是最初我和某位女同事因為雞毛蒜皮的小事從此不說話了，在長達一年多的時間裡，她每天每時每刻都在針對我，在辦公室裡又拉幫結派，因為她的緣故，已有另外三個同事同時針對我，處處含沙射影，我總是處於下風，每天上班都很『灰』。 」 漸漸地，她的焦慮感演變成多疑症。經我仔細追問，發現她即使在沒有任何事實根據下，依然覺得同事無時無刻都在關注她，說她壞話，雖然事實上她沒有真的聽見和看到，因為他們都是坐在不靠近她的後方，可她還是「覺得」和「肯定」他們在說她。我提醒她，一部份情況可能是事實，但其他可能只是她推斷的結果。 其實不少人都有類似的輕中度「辦公室被害妄想症」，被三種思緒控制了： 1. 回想（記憶）：因某次或數次的經歷而記下了受傷感，此後杯弓蛇影，容易疑神疑鬼，分不清是事實抑或只是記憶勾動了負面情緒。 2. 推想：被傷害的記憶啟動了自我保護機制，導致主動推論下次再被傷害的可能性，愈想愈逼真，信以為真。 3. 幻想：由推想再進一步演變成拋棄理性推斷的思路，直接靠幻想和想像製造擬似被害的聲色畫面。由於感覺逼真，堅信為真，遠遠超乎了客觀真相，這已是病症。 她承認，腦子就是放不下那些記憶和畫面，說不清是真是假，感覺卻是真的難受，很想解脫。 若你不想示弱，老是想找方法報復針對你的人（包括同事、親人、朋友等）的話，你便中計了，你將成為這些「壞人」的奴隸，失去自己應有的自由。當他們佔據了你生活的大部份時間和精神時，你自己想想，是誰贏了，誰輸了？值得嗎？ 若客觀現實有限制，無法讓你灑脫或任性地辭掉不愉快的工作，或離開不想親近的人時，你能做甚麼？忍下去？積極反抗？無助地示弱？都不，你的生命不是為服侍他們，他們不是也不應是你生命中重要的人物，你要修煉居高的智慧。 你可以這樣想：他們只不過是打擾你的、低水準的小蒼蠅。遇到大群蒼蠅時，你是應跟它們拼命，還是遠離比較聰明？想想，你有必要費力去打敗它們嗎？只要視他

曾國平：從泰勒規則看減息條件 2024年6月21日 信報 聯儲局今年會減幾次息？這個每天都出現於財經傳媒的題目，其實可以換個角度看：根據現時美國的經濟狀況，政策利率水平（5.25至5.5厘）是否合適？是太高還是太低？ 【與中立利率的距離】 若果通脹達到2厘的目標，若果就業情況理想，這個立場中立下的政策利率（即非收緊也非放鬆）應該有幾高？答案是2厘的通脹，加上現時估計只有1厘左右的自然實質利率（又名R-star），亦即約3厘。 現時核心PCE通脹「超標」約半厘，那實體經濟又是否「過熱」？ 一個評估標準，稱為產出缺口（output gap），比較實際上和潛在的生產總值，當缺口為負數，代表的就是經濟表現欠佳。潛在生產，當然不是可以觀察到的東西，而是要靠理論加上數據才能得出的一個數字。國會預算辦公室（Congressional Budget Office）的估算，最廣被採用，其方法是先看整個經濟裡的生產要素供應（如不同經驗、教育程度的勞動人口，以及硬件設備），再看對各種要素的需求變化，從而推算出「供求平均」下的總產量。 產出缺口計法複雜，背後有甚多假設，因此有不少版本。方法雖多，但現時答案方向頗為一致，就是現時美國的產出缺口是正數，亦即經過一輪的加息，經濟還是稍微「過熱」。用類似方式算出的失業缺口，顯示的是同一情況：現時失業率比自然情況下要低。  通脹「超標」加上經濟「過熱」，政策利率當然要比中立水平要高。至於要高幾多，我們可以參考泰勒規則（Taylor Rule）。這條由經濟學者泰勒（John Taylor）於1992年提出的方程式，既能準確形容聯儲局於正常時期的利率走向，理論上亦有若干優點（因此才要「遵守規則」），現在已成為貨幣政策制定的基本概念。根據規則，政策利率除了通脹加上自然實質利率，還視乎兩個缺口的高低。當通脹缺口又或生產缺口不是零，政策利率就要加上缺口乘以0.5。缺口是正數，利率就偏高。缺口都是零的話，政策利率就等如中立利率了。 現時兩個缺口不算太大，在泰勒規則裡加起來極其量只有1厘貢獻。加上約2厘半的通脹和1厘的自然利率，總共是不夠5厘。難怪網上有不少財經評論，都引用泰勒規則證明現時聯儲局過份保守，要減一兩次息才算合適。 【少有人談論的利率平滑】 換上不同數據（例如各種缺口量度），代入不同數值（例如比0.5大或小），使用不同自然利率，泰勒規則的答案會有多大差