20210913-素黑：快樂是修來的福報

素黑：快樂是修來的福報

2021-09-13

有人說這幾年我們面對各種重大的變化，社會上很少有快樂的氣息，很多人都覺得焦慮和無力，問我求得到快樂的秘訣。

噢，或者應該先調校一下這個追求吧：想得到快樂很好，但它不是終極追求。快樂快樂，快來快去啊，抓不緊，容易影響心態，導致失望和不安。

世上沒有多少人很容易感到快樂，因為快樂是修來的福報。在連小孩也活得滿有壓力，變得複雜，慾望繁多時，多數人只會感受失望、不甘、埋怨和憤怒，製造痛苦，物質或娛樂性的滿足，早已不能帶來持續和真心的快樂了。

真心的快樂不是由外界誘發的，而是當你內心已修煉到平靜，靜心下來後，快樂、滿足、平和及幸福感便會隨之育成，不會短暫流失，它會變成一股穩定如山的力量，滋養生命。

要提升心靈豐足感，先要學習讓心定下來，靜下來，不要太快回應一切外在的人和事，如太快去回應手機信息，對你並不清楚的事情先下判斷等，避免因而變得浮躁、被影響，吸收或傳送負能量。從日常生活最基本和微小的事情開始訓練細心、仔細、關懷感，學習平衡情緒，減少製造壓力、麻煩和傷害，自己和身邊人自會穩定，少爭吵，少矛盾，關係細水長流，快樂才出現。

快樂是要修煉的。我的新書《靜心是》和《也許你真的不如你所想那樣》都提到「先定後靜」的收心方法，教你返回靜下來的定心點，如透過敲磬、調心臟穩定、練習鬆開一呼一吸等。願大家好好練習，培育平靜從容的力量。 

素黑