20211004-素黑：聲療與磬修
素黑：聲療與磬修
2021-10-04
最近做了兩個個案，案主湊巧都是專科內科醫生，都是因為工作關係，飽受極大的焦慮、擔憂和壓力，以致一位患上強迫症，另一位憤怒、恐懼和絕望。一位在服精神科藥物，一位靠看心理書希望自療但不遂。他們有相同的症狀：腦內不停地重複「放映」負面情景，難以停止，十分打擾，以致極影響工作甚至日常生活，情緒也因而大受影響，感到抑鬱、沮喪和絕望。
他們都不是真的沒其他出路，只是不敢豁出去，給自己的世界畫了一個細小的框，覺得逃不掉。真的必須選擇放棄一切如辭職才有轉機嗎？不，他們只需要學習處理壓力和怕出錯的焦慮，阻止腦袋自動重複的模式，身心鬆出來了，出路便有很多。
我教他們一個處理重複負面視像或聲音記憶的聲音療法，替過度活躍和失控的腦細胞重新「調頻」。如靠特有的唱頌方式「打通」堵塞的經絡或情緒區，這是以穩定及有療效的聲音振頻調整已亂了章的細胞振頻，讓它以幾近零時差的高速截停亂想，進入定心。再用「先定後靜」的方法，以定心銅磬幫助集中，先定心，後讓磬聲帶領靜心，放鬆。為自己重複調頻，可在短時間內大大改善強迫思想和行為，重獲自主的信心。兩位醫生試做過後，在短期內都得到明顯的改善，重建了自信。
我在新書《靜心是》和《也許得真的不如你所想那樣》裡已有詳述這些，也會在十一月六日開辦的「銅磬•聲療•茶修」課裡現場教授方法和練習(可查詢：3419 1089)。
素黑
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