20210317-素黑：學習放手的方法

素黑：學習放手的方法

2021-03-17

早前被媒體採訪，說有些女生明知對方不夠愛自己，卻不捨得離場放手，苦了自己，問我要學懂放手有甚麼方法。

五個步驟吧：1. 認清楚真相，即男人的愛跟女人的愛不一樣，你無法改變對方滿足你。2. 重新調校自己的生命重心，不要偏執，要平衡，重組作息生活。3. 學習調整情緒的方法：如定心、靜心、療傷等。4. 找可信的輔導、療愈師或朋友幫自己，切忌向負能量重和是非多的朋友傾訴。5. 走出來是需要時間的，別求快速方案如找個替身移情新戀人。

假如對已完結的感情還是執著，終日回想過去的話，要解開心結，可以有三個步驟：

1. 學習清理：徹底清理堵塞的心結和執念，來個歷史斷捨離。可盡量使用自然療法如聲療、芳療、呼吸、疏通經絡等。還有清理關係，為已變質的關係善後，尤其是感情關係，必須清理好才可重新開始新關係，不拖不欠不欺騙。

2. 不要忽略傷口：不管你是因為啞忍，不懂還擊而受傷，抑或是你錯誤期待對方跟你一樣善良而受傷，都要肯定和正視自己的傷口，替自己療傷，接受受傷是弱也不是弱。

3. 重整記憶：記憶是假的、局部的、選擇性的，是加以想像的二次創作，堆積願望、慾望和情緒的結果，容易被情緒影響而改變記憶的內容。這種記憶很吸引，卻是令人不捨和放不下的陷阱。處理不快的舊記憶不是求洗腦或忘記，而是要建立新的、快樂的記憶，學習自愛。

素黑