20140629-李德誠︰開心見誠︰跟巴黎男人學習
李德誠︰開心見誠︰跟巴黎男人學習
8:07 29/6/2014
最近幾個病人都有同一特徵：他們的焦慮情緒，都源於太緊張工作。他們每次覆診都投訴同事不合作、上司不配合、公司結構不合理等。我初時很同情他們，盡量提供意見和情緒支援。但後來發覺問題癥結是，他們工作時受到困擾，放工後仍然想着這些不快，就算在床上入睡前，腦海仍然浮動工作的點滴。簡單來說，工作是他們生命，生命就等於工作。
這幾個病人都是中年男士，我要他們放工後「熄掣」，要有自己的興趣和「世藝」，但對他們來說原來很難。
女性天生多嗜好，放工後可找朋友食飯、打牌、一個人可以逛街購物或回家養寵物；足不出戶也可在家和網友交談、寫blog玩facebook等。無世藝的女病人較少見，她們或因為情緒動力問題對身邊事情失去興趣，但一旦病情改善，很快便恢復過往的生活和嗜好。
有些男士也會打牌、踢波或找朋友飲酒睇波等，但沒世藝的男士病人也不少，他們求診時多已步入中年，要改變生活方式，找回十多廿年沒見的同學朋友，實在不容易。習慣了日日辛勤工作，要學習放工後做其他事情，他們也不習慣，甚至覺得不安全，怕「懶惰」下來會影響工作。要他們找到可以融入生活的興趣，或較簡單的「活動」，暫時從工作抽身出來，更是難上加難。
最近我看了一本書《寫給男人的巴黎》，撇除了介紹巴黎的部份，書中講述巴黎男人的生活，對世界各地包括香港的男士，都用得着。而且這些世藝都很生活化和現代化，例如早上忙裏偷閒嘆咖啡（在香港可嘆奶茶），逛二手書店、清晨出外漫步、一個人獨自享受午餐、放工後慢步回家、欣賞天上的白雲、品嚐威士忌、為家人煮一頓周日午餐，或帶孩子去一趟街市等，都比叫人去做運動或參加社交活動等更吸引和實用。
男人就這樣，說得太空泛會被嚇怕，但若有一、兩個生活化又有吸引力的例子，就可幫他們行出第一步，認識新朋友，或想出新點子，令自己有世藝。沒有世藝的病人最難醫，他們24小時都被煩惱困擾。有世藝可減少胡思亂想，即使煩惱仍在，也可減少焦慮情緒。
延伸閱讀：http://www.facebook.com/pages/Cheerful-Life/428960323870312
李德誠
精神科專科醫生
8:07 29/6/2014
最近幾個病人都有同一特徵：他們的焦慮情緒，都源於太緊張工作。他們每次覆診都投訴同事不合作、上司不配合、公司結構不合理等。我初時很同情他們，盡量提供意見和情緒支援。但後來發覺問題癥結是，他們工作時受到困擾，放工後仍然想着這些不快，就算在床上入睡前，腦海仍然浮動工作的點滴。簡單來說，工作是他們生命，生命就等於工作。
這幾個病人都是中年男士，我要他們放工後「熄掣」，要有自己的興趣和「世藝」，但對他們來說原來很難。
女性天生多嗜好，放工後可找朋友食飯、打牌、一個人可以逛街購物或回家養寵物；足不出戶也可在家和網友交談、寫blog玩facebook等。無世藝的女病人較少見，她們或因為情緒動力問題對身邊事情失去興趣，但一旦病情改善，很快便恢復過往的生活和嗜好。
有些男士也會打牌、踢波或找朋友飲酒睇波等，但沒世藝的男士病人也不少，他們求診時多已步入中年，要改變生活方式，找回十多廿年沒見的同學朋友，實在不容易。習慣了日日辛勤工作，要學習放工後做其他事情，他們也不習慣，甚至覺得不安全，怕「懶惰」下來會影響工作。要他們找到可以融入生活的興趣，或較簡單的「活動」，暫時從工作抽身出來，更是難上加難。
最近我看了一本書《寫給男人的巴黎》，撇除了介紹巴黎的部份，書中講述巴黎男人的生活，對世界各地包括香港的男士，都用得着。而且這些世藝都很生活化和現代化，例如早上忙裏偷閒嘆咖啡（在香港可嘆奶茶），逛二手書店、清晨出外漫步、一個人獨自享受午餐、放工後慢步回家、欣賞天上的白雲、品嚐威士忌、為家人煮一頓周日午餐，或帶孩子去一趟街市等，都比叫人去做運動或參加社交活動等更吸引和實用。
男人就這樣，說得太空泛會被嚇怕，但若有一、兩個生活化又有吸引力的例子，就可幫他們行出第一步，認識新朋友，或想出新點子，令自己有世藝。沒有世藝的病人最難醫，他們24小時都被煩惱困擾。有世藝可減少胡思亂想，即使煩惱仍在，也可減少焦慮情緒。
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李德誠
精神科專科醫生
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