20170811-素黑：學懂休息

素黑：學懂休息
20:58 11/8/2017


很多人其實不懂得休息，以為累了去吃一頓、睡一覺便能補充精神和體力，可這是一個誤解。吃和睡的確是補充體力的方式，不過並沒有真正去除你的疲勞，你會發現睡覺醒來還是累，精神依舊差，正是因為你耗損的精神並沒有因為睡覺而被修復，也就是說你休息的方式不對了。

休息是因為疲累，而疲累有不同的層次。有一種是體力消耗，可以通過靜態的睡眠或閉目養神來補充。有一種是精神耗損，正確的休息方法不是靜下來，而是要繼續動，但「做別的」，譬如離開工作去跑步、游泳、打球，便能馬上充電，感到精神多了，比睡半小時更能休息。

另外，活得過度緊張、認真和不容有失的人，請學習偷懶、放慢、無聊，「不務正業」。這是另一種積極，學懂休息模式的積極，不然你不過是個工作奴，沒長進，再笨不過。

疲累是提醒你得改變慣性的信號，我們欠缺覺知，無形中令細胞建立了不良的習慣，身體會朝向預設的慣性出發，譬如坐姿、呼吸深度，助長口癮或心癮，甚至某些欲望。於是，你已分不出感覺的真偽，所謂感到舒服不過是慣性或依賴。瞧你的口味，若飲食時已變得無味精不歡，飲茶時品不出人工香料和農藥，聞化學香氛以為怡人放鬆不知與吸毒無異的話，那你的所謂放鬆和休息，不過是窒息。

學懂休息，除是為重組能量外，更重要是為了重新調校失去覺知的慣性，避免陷於麻木與無知。


素黑