20150628-蘋果：【親子籽】三代同堂跑出意志，要贏先學輸
蘋果：【親子籽】三代同堂跑出意志，要贏先學輸
22:20 28/6/2015
邱媽媽（左）和余婆婆希望郭度能在運動中鍛煉堅毅的性格。
【親子籽：教養之道
小朋友易扭計怕悶怕辛苦，家長有時哄哄就沒事。但「江山易改，本性難移」，若孩子有怕輸的性格，而不敢嘗試新事物又該如何？6歲的郭度曾因為怕輸的性格而中途放棄比賽兼發脾氣，又拒絕參與認為自己會失敗的運動，弄得父母頗頭痛。
喜歡行山，並有9次毅行經驗的59歲婆婆余美芳和熱愛跑步的媽媽邱貝詩利用行山及跑步兩個運動，改善小豆丁怕輸怕辛苦又易放棄的性格。郭度現在願意作出不同的嘗試，更將與婆婆一同參加九月舉行的香港街馬森林跑五公里的親子組。究竟兩母女有甚麼方法，令郭度日益改進？
訪問於麥理浩徑第十段附近的一所學校進行，遠離市中心後，走進山中拾級而上，夾道綠樹林蔭，頗有跑山的氣氛。我又來到這所鄉師自然學校，這裏的老師與學生們都以「自然名」來互相稱呼，是對自然多一份尊重，亦可免卻長幼階級的身份隔膜，希望大家能平等對待。一位外形健康，皮膚略黑，並充滿陽光氣息的余婆婆向我笑說自己的另一個名稱：「我叫馬騮，因為喜歡通山走。其實我喜歡行山，因這是一個舒服的運動，亦可以看到很美的風景。」
余婆婆、邱媽媽及外孫郭度身穿運動衣在操場內做熱身運動，三人身手敏捷，亦可輕易示範平板支撐（Plank exercise）。邱媽媽說：「跑步要鍛煉身體，而行山就更需要訓練核心肌肉，『平板』可鍛煉身體各部份肌肉，是一個很有效的練習，在家中也可輕易做到。」他們在凹凸不平的石屎地面上做出平板支撐的動作，好讓我們拍照，雖然動作時間不長，但前臂壓在凹凸的地面上，難免會有疼痛之感，大人的忍痛力自然比小朋友高，可是6歲的郭度並沒有一聲怨言，默默地配合着，直至拍攝完結時亦沒有發脾氣。
讚得太多 小孩輸唔起
余婆婆和邱媽媽可說是熱愛運動的家族。婆婆行山逾十年，參加了9次毅行者，亦曾試過於四年前參加騰格里沙漠挑戰賽、渣打馬拉松全馬挑戰、戈壁沙漠行走一百公里的體驗；邱媽媽2009年開始跑步，最狂熱時曾經一星期跑足四日，星期日便會長跑，由十多公里至三十公里不等。
基於對跑步的熱愛，她們會帶着幼小的郭度到運動場走走，又會帶他去渣打馬拉松，感受現場氣氛。即使未夠6歲，不符合參加比賽的歲數，亦堅持帶他參加奧運歡樂跑，旨在參與。跑累了，婆婆便抱着熟睡的他慢行；待他睡醒了，便由小豆丁慢慢走到終點。這一切並不是為了名次，而是為了郭度能感受運動的樂趣。
但孩子就是愛放棄，郭度曾於參加一個單車比賽時，看見別人起步後快速地超越他後，便在賽道中扔掉單車，發脾氣兼放棄比賽。邱媽媽說：「這樣的舉動是第一次，我們立刻反思過往的教育方向是否出問題，也許是因為郭度常被稱讚所致。」
稱讚，會令人增加自信，但卻令郭度漸漸覺得自己無所不能，爭勝心強，同時亦有一種很怕失敗的性格，輸了便發脾氣，然後不再接觸該活動；亦會評估活動是否能駕馭得來，覺得難度高、技不如人的便主動迴避。她們希望能改善郭度贏了就滿心歡喜，輸了就大哭大鬧，甚至一開始便放棄的性格。
余婆婆帶外孫往大帽山教授上山落山的技巧。
平板支撐的動作好易，但需要運用全身的力。
食物利誘 行出第一步
「勝敗乃兵家常事」，可是小朋友年紀小，不懂這個道理。於是，余婆婆和邱媽媽利用自己較為擅長的行山及跑步經驗，令郭度學習堅持及磨練意志。余婆婆說：「他以前怕辛苦，怕出汗，一覺得辛苦就不動。之前我叫行山，他會說不去，很辛苦，經過一番努力後，現在他對行山亦有點興趣。」余婆婆的哄小孩秘訣便是食物利誘，當她告訴外孫行山後會有東西吃，如有菠蘿冰、鮮奶等食物，郭度便會自然跟她走。在行山的過程中，余婆婆會鼓勵郭度自己走完全程；而在運動場內跑步，則會鼓勵他跑了一圈再一圈，而不會敷衍了事，防止出現汗也未流過一滴便停跑的情況，讓他學懂不要輕易放棄，磨練意志及堅持下去的心態。此外，她們亦會帶郭度參加一些親子跑及比賽。邱媽媽說：「我跑得較快，婆婆與兒子的速度較為相近，於是我會在終點等他們到來及拍照。其實讓他參加比賽，是要改變他的心態，讓他明白事前需要認真準備，比賽時要挑戰自己和享受過程，而不是為了勝利及獎項。」
現在郭度的性格已變了很多，願意接受在比賽失敗的事實，也不會發太大的脾氣；樂意嘗試新事物的態度，尤以柔道活動較為明顯。以前的郭度看見比自己高大的對手，會立即迴避，現在已學會嘗試挑戰，失敗了亦不會因不滿而放棄參與。不過，郭度喜歡跑步還是行山呢？他說：「我喜歡跑步，因為沒有蚊子叮。」
4歲的小郭度在奧運歡樂跑的尾段爆發他的小宇宙衝過旁邊的選手。
外公第一次帶郭度踏進運動場，赤腳感受地墊帶來的觸感。
余婆婆曾於2013年前往戈壁沙漠行走一百公里。
親子行山路線
路線一：屯門行山簡易遊
適合4歲或以上的小朋友與父母同行，可由屯門西鐵總站出發，經過屯門公園爬蟲館後，再由何福堂麥理浩徑第十段前往郊野公園，沿引水道步行至掃管灘出口，最終可到達黃金海岸。
路線二：南生圍輕鬆遊
與路線一的難易度相同，以元朗西鐵站為起點，經過滿清一條街，再以從元朗舊墟路往（山貝路）山貝村方向，過了橫水渡後，可看見桉樹林及蘆葦叢，南生圍便在不遠處。
記者：梁蔚澄
攝影：劉永發（部份圖片由受訪者提供）
編輯：黃仲兒
美術：利英豪
22:20 28/6/2015
邱媽媽（左）和余婆婆希望郭度能在運動中鍛煉堅毅的性格。
【親子籽：教養之道
小朋友易扭計怕悶怕辛苦，家長有時哄哄就沒事。但「江山易改，本性難移」，若孩子有怕輸的性格，而不敢嘗試新事物又該如何？6歲的郭度曾因為怕輸的性格而中途放棄比賽兼發脾氣，又拒絕參與認為自己會失敗的運動，弄得父母頗頭痛。
喜歡行山，並有9次毅行經驗的59歲婆婆余美芳和熱愛跑步的媽媽邱貝詩利用行山及跑步兩個運動，改善小豆丁怕輸怕辛苦又易放棄的性格。郭度現在願意作出不同的嘗試，更將與婆婆一同參加九月舉行的香港街馬森林跑五公里的親子組。究竟兩母女有甚麼方法，令郭度日益改進？
訪問於麥理浩徑第十段附近的一所學校進行，遠離市中心後，走進山中拾級而上，夾道綠樹林蔭，頗有跑山的氣氛。我又來到這所鄉師自然學校，這裏的老師與學生們都以「自然名」來互相稱呼，是對自然多一份尊重，亦可免卻長幼階級的身份隔膜，希望大家能平等對待。一位外形健康，皮膚略黑，並充滿陽光氣息的余婆婆向我笑說自己的另一個名稱：「我叫馬騮，因為喜歡通山走。其實我喜歡行山，因這是一個舒服的運動，亦可以看到很美的風景。」
余婆婆、邱媽媽及外孫郭度身穿運動衣在操場內做熱身運動，三人身手敏捷，亦可輕易示範平板支撐（Plank exercise）。邱媽媽說：「跑步要鍛煉身體，而行山就更需要訓練核心肌肉，『平板』可鍛煉身體各部份肌肉，是一個很有效的練習，在家中也可輕易做到。」他們在凹凸不平的石屎地面上做出平板支撐的動作，好讓我們拍照，雖然動作時間不長，但前臂壓在凹凸的地面上，難免會有疼痛之感，大人的忍痛力自然比小朋友高，可是6歲的郭度並沒有一聲怨言，默默地配合着，直至拍攝完結時亦沒有發脾氣。
讚得太多 小孩輸唔起
余婆婆和邱媽媽可說是熱愛運動的家族。婆婆行山逾十年，參加了9次毅行者，亦曾試過於四年前參加騰格里沙漠挑戰賽、渣打馬拉松全馬挑戰、戈壁沙漠行走一百公里的體驗；邱媽媽2009年開始跑步，最狂熱時曾經一星期跑足四日，星期日便會長跑，由十多公里至三十公里不等。
基於對跑步的熱愛，她們會帶着幼小的郭度到運動場走走，又會帶他去渣打馬拉松，感受現場氣氛。即使未夠6歲，不符合參加比賽的歲數，亦堅持帶他參加奧運歡樂跑，旨在參與。跑累了，婆婆便抱着熟睡的他慢行；待他睡醒了，便由小豆丁慢慢走到終點。這一切並不是為了名次，而是為了郭度能感受運動的樂趣。
但孩子就是愛放棄，郭度曾於參加一個單車比賽時，看見別人起步後快速地超越他後，便在賽道中扔掉單車，發脾氣兼放棄比賽。邱媽媽說：「這樣的舉動是第一次，我們立刻反思過往的教育方向是否出問題，也許是因為郭度常被稱讚所致。」
稱讚，會令人增加自信，但卻令郭度漸漸覺得自己無所不能，爭勝心強，同時亦有一種很怕失敗的性格，輸了便發脾氣，然後不再接觸該活動；亦會評估活動是否能駕馭得來，覺得難度高、技不如人的便主動迴避。她們希望能改善郭度贏了就滿心歡喜，輸了就大哭大鬧，甚至一開始便放棄的性格。
余婆婆帶外孫往大帽山教授上山落山的技巧。
平板支撐的動作好易，但需要運用全身的力。
食物利誘 行出第一步
「勝敗乃兵家常事」，可是小朋友年紀小，不懂這個道理。於是，余婆婆和邱媽媽利用自己較為擅長的行山及跑步經驗，令郭度學習堅持及磨練意志。余婆婆說：「他以前怕辛苦，怕出汗，一覺得辛苦就不動。之前我叫行山，他會說不去，很辛苦，經過一番努力後，現在他對行山亦有點興趣。」余婆婆的哄小孩秘訣便是食物利誘，當她告訴外孫行山後會有東西吃，如有菠蘿冰、鮮奶等食物，郭度便會自然跟她走。在行山的過程中，余婆婆會鼓勵郭度自己走完全程；而在運動場內跑步，則會鼓勵他跑了一圈再一圈，而不會敷衍了事，防止出現汗也未流過一滴便停跑的情況，讓他學懂不要輕易放棄，磨練意志及堅持下去的心態。此外，她們亦會帶郭度參加一些親子跑及比賽。邱媽媽說：「我跑得較快，婆婆與兒子的速度較為相近，於是我會在終點等他們到來及拍照。其實讓他參加比賽，是要改變他的心態，讓他明白事前需要認真準備，比賽時要挑戰自己和享受過程，而不是為了勝利及獎項。」
現在郭度的性格已變了很多，願意接受在比賽失敗的事實，也不會發太大的脾氣；樂意嘗試新事物的態度，尤以柔道活動較為明顯。以前的郭度看見比自己高大的對手，會立即迴避，現在已學會嘗試挑戰，失敗了亦不會因不滿而放棄參與。不過，郭度喜歡跑步還是行山呢？他說：「我喜歡跑步，因為沒有蚊子叮。」
4歲的小郭度在奧運歡樂跑的尾段爆發他的小宇宙衝過旁邊的選手。
外公第一次帶郭度踏進運動場，赤腳感受地墊帶來的觸感。
余婆婆曾於2013年前往戈壁沙漠行走一百公里。
親子行山路線
路線一：屯門行山簡易遊
適合4歲或以上的小朋友與父母同行，可由屯門西鐵總站出發，經過屯門公園爬蟲館後，再由何福堂麥理浩徑第十段前往郊野公園，沿引水道步行至掃管灘出口，最終可到達黃金海岸。
路線二：南生圍輕鬆遊
與路線一的難易度相同，以元朗西鐵站為起點，經過滿清一條街，再以從元朗舊墟路往（山貝路）山貝村方向，過了橫水渡後，可看見桉樹林及蘆葦叢，南生圍便在不遠處。
記者：梁蔚澄
攝影：劉永發（部份圖片由受訪者提供）
編輯：黃仲兒
美術：利英豪
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