20150327-素黑 ：為自己定期留白

素黑：為自己定期留白
2015年03月27日


我們日常生活大部分時間都被排得密密的，擠得滿滿的，忙忙亂亂地過一天，重複過365天。這樣的生活狀態很容易令人陷進慣性和迷失裡，看不到自己，分不清方向甚至是非黑白。重複的忙亂令人麻木不仁，情緒不安和浮躁，被動地回應著別人和社會，沒有時間和空間回應內在的自己。
想改善，須要學懂調校生活，讓生活步入高質量和高覺知的兩個層次，以免盲目附和俗務而失去自我覺醒的能力。
要做到這點，需要恆常地、有意識地、有計劃地每天或定期為自己預備「留白」空間，跳出日常幹活時間表，留給自己獨處時光，安靜下來，面向和回歸自己，聆聽自己內在的需要。
也感知自己身體的疲憊和需要，聽聽身體對自己說甚麼、有甚麼需要、有甚麼感受，好好地當自己的聆聽者，不要再「做」甚麼。放下、放鬆、放飛自己，這一刻的自己是自由的，舒服的，零壓力的，不用再為誰付出或努力，徹底地回歸零重量的自己。這樣的話，我們才能重新為身心充電，也能喚醒被壓抑得喘不過氣來的身心，保持覺知，不致變成麻木。留白時，可做一些能逗自己開心的事，感動生命的傻事，不靠消費，不用花錢，返回純粹的心去靠近人、靠近愛，讓麻木的心變軟，心自會升溫。「自在」、「做回自己」就是這個意思了。自愛是要學習的，做個愛的終生學生吧。

素黑
本地及國內著名心性治療師作家，著有《在最痛時候加倍愛自己》等。Facebook專頁：素黑