20150427-素黑：「分手後要做甚麼」清單

素黑：「分手後要做甚麼」清單
2015年04月27日


前文列舉過一些給大家檢閱分手後常見的歪心態，大部分都是因為不甘心和怨氣造成的，在心裡種下了仇視或還想操控對方的種子，希望對方不好過，可是懷著這樣的歪心的這個自己原來也不好過，跟被囚在冤魂不息的錯愛監獄內一樣，你根本無法獲得解脫，準備一個嶄新的自己重新去愛自己愛別人。

這裡是另一張清單，給你檢閱在分手後是否沒有做、不忍心做、忘記做、故意不做的事來懲罰彼此，潛意識裡變相借來延長關係。及早學懂善後，做一個在愛中成長的人，這樣才能真正放下，遠離痛苦，避免導致長久甚至永久性的失戀後遺症如隱性疾病。


分手是一種修養。這個「分手後要做甚麼」的備忘清單，希望能提醒你分手的品養和準備好自己重建正能量。

1. 建立後分手真空期，狠心和決心切除和他的聯絡慣性。2. 馬上更改自己的手機、網絡帳號密碼，也提他做同樣的事。3. 除必要交代或為保護親人外，不回應他還糾纏不休的聯絡，包括不接電話，不回留言，不反駁他的辯理、質問甚至攻擊。4. 不懷恨的心情去處理擁有和他共同記憶的物件，放好或清理。5.盡量不公開提到他，尤其不提他的不是之處。6. 停止負面地埋怨他。7. 給彼此面子，好來好去。8. 答應自己，他的生活、感情跟你已無關。9. 答應自己，集中精力重組生活。10.願意相信這是上天更好的安排。


素黑
本地及國內著名心性治療師作家，著有《在最痛時候加倍愛自己》等。Facebook專頁：素黑