20170915-AM730：繞著世界跑：RTW編輯部：無懈可擊的瑞士少女峰馬拉松(上)

繞著世界跑：RTW編輯部：無懈可擊的瑞士少女峰馬拉松(上)
21:38 15/9/2017


近年愈來愈多跑友轉攻山賽，並以參與170公里的UTMB(環勃朗峰超級馬拉松)為目標 ，不過這種距離並不是一般跑友可以應付得了。若希望去外國跑名山，又未有能力不眠不休、搏鬥兩日，不妨參加瑞士每年9月舉辦的少女峰(Jungfrau)馬拉松，我剛剛於上周六完成了第25屆的賽事，由賽道風景、細節安排，整個比賽幾近無懈可擊，是一生人必跑的賽事。

少女峰海拔超過4,000米，42公里的賽事由位於山腳，海拔約500米的度假小鎮Interlaken，跑到山腰約2,200米的Kleine Scheidegg，全程爬升超過1,700米，而且大部分的爬升路段，都在25公里之後。換言之，最有效的作戰策略，是頭25公里放盡去跑，賺取時間在尾17公里做步兵，慢慢爬上山兼欣賞風景。

由報名開始，每一個環節都做得相當仔細，例如賽道地圖的設計，清楚顯示地勢、位置、景觀、補給品及相鄰地帶，地圖之美，甚至值得製作成海報讓參加者收藏；高度圖則詳細劃分了馬路、山徑及山路，以不同顏色顯示，並標示了沿途經過小鎮海拔的高低；沿途補給品指示圖，連補給品的包裝也列出(有幾種Gel、幾種Bar、蕉、可樂、熱湯及運動飲料)。

160瑞士法郎(約港幣$1,350)的報名費，以香港的標準看似昂貴，但除了讓你參與世上風景最美的比賽，還贈送你很多很多東西，包括：來回起步城巿Interlaken至瑞士任何地方的來回火車票(都值幾百元了)、比賽前一天及當天在區域內的交通，方便你取號碼布及終點回酒店；Asics的10升跑山背包，到終點還有長袖的Finisher Tee、Made in Switzerland的軟膠水樽及一大條瑞士蓮朱古力。

賽前安排最值得一讚的，是可以讓跑友轉名，甚至是比賽當日轉名也可以！若果你受了傷，或臨時有事參加不了，又或者錯過報名想求一塊號碼布，都可以透過大會的Facebook配對。若在6月底前轉名免費，7月起至比賽當日現場轉名，也只是20瑞士法郎(約港幣$170)的手續費，只需帶同原參賽者的報名確認通知書就可以了。

既然規例容許轉名，除非存心作弊請槍，否則根本不必代跑，光明正大去改名就是了。改名的行政手續這麼麻煩，但大會願意提供這項服務，避免因參賽者無法參加而浪費名額，也讓想參加的朋友可以臨時補飛，細心和體貼的服務值得一讚！


文：HY  FB Page：https://www.facebook.com/marathonscenery/   (RTW由一群愛去外國跑馬拉松的作者組成，藉著跑步觀光及體驗外地風土人情)