20170918-素黑：爸爸的掌上壓
素黑：爸爸的掌上壓
23:32 18/9/2017
八十歲的爸爸一向少做運動，不過他很熱衷步走，靠雙腿走呀走，有本領把糖尿指數向下調。了不起。
近日他突然伸開手臂給我看，說：「瞧，最近我在練掌上壓，手臂是不是堅實了？」旁邊的媽媽笑著說：「他呀，連胸肌也寬了。」滿臉自豪的倒是她。八十歲的活寶貝居然做起運動來，而且還是懷著要練出一身肌肉的目標，認真不賴。
爸爸說：「原來肌肉不做運動，皮會皺的呢！」我看他，連頸紋也沒幾條，面上滑滑的，皮膚也滑滑的，比電視上和他同年的明星年輕飽滿和英俊多了，難怪他揚揚自得。我是替爸爸感到自豪的。退休後還捧著厚厚的英文小說讀，八十歲人家都自閉在家他還到處跑，重點是還願意做運動，鍛練肌肉，我讚他很Man冇得頂，事實上他也激勵了我也在家學他做掌上壓，即使前星期已有瑜伽老師也叫我們每天做，但真的激發我去行動的還是這個不老的英俊爸爸。男人活得像個男人，還真的是願意動肌肉做運動的品種，而不是整天呆在手機前只動手指頭低著頭的無能宅男。
要做掌上壓也不能隨便，做不好還是會傷手臂的。爸爸很聰明，找了一個比他矮的櫃子手按著做，這樣便不會頭暈影響血壓。做體操這回事，不同的年紀和體質也要注意用不同的方法，要靠自己摸索，懶不得也賴不得。初做者試探身體反應很重要，別只看視頻上老師示範的動作照搬過來做。好好享受吧！
素黑
23:32 18/9/2017
八十歲的爸爸一向少做運動，不過他很熱衷步走，靠雙腿走呀走，有本領把糖尿指數向下調。了不起。
近日他突然伸開手臂給我看，說：「瞧，最近我在練掌上壓，手臂是不是堅實了？」旁邊的媽媽笑著說：「他呀，連胸肌也寬了。」滿臉自豪的倒是她。八十歲的活寶貝居然做起運動來，而且還是懷著要練出一身肌肉的目標，認真不賴。
爸爸說：「原來肌肉不做運動，皮會皺的呢！」我看他，連頸紋也沒幾條，面上滑滑的，皮膚也滑滑的，比電視上和他同年的明星年輕飽滿和英俊多了，難怪他揚揚自得。我是替爸爸感到自豪的。退休後還捧著厚厚的英文小說讀，八十歲人家都自閉在家他還到處跑，重點是還願意做運動，鍛練肌肉，我讚他很Man冇得頂，事實上他也激勵了我也在家學他做掌上壓，即使前星期已有瑜伽老師也叫我們每天做，但真的激發我去行動的還是這個不老的英俊爸爸。男人活得像個男人，還真的是願意動肌肉做運動的品種，而不是整天呆在手機前只動手指頭低著頭的無能宅男。
要做掌上壓也不能隨便，做不好還是會傷手臂的。爸爸很聰明，找了一個比他矮的櫃子手按著做，這樣便不會頭暈影響血壓。做體操這回事，不同的年紀和體質也要注意用不同的方法，要靠自己摸索，懶不得也賴不得。初做者試探身體反應很重要，別只看視頻上老師示範的動作照搬過來做。好好享受吧！
素黑
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