20170324-孖九：九龍仔奇遇記

孖九：九龍仔奇遇記
23:03 24/3/2017


孖九每次回港，都會找機會到九龍仔公園練跑，貪其離老家紅磡不遠，又有免費田徑場任用。這個習慣，已經維持了五、六年。早前的一個周六早上，孖九如常來到九龍仔練習，先做幾組虎卧撐、引體上升等動作，然後計時跑幾圈400米。休息其間，突然有位穿著運動服的大叔走過來搭訕。

「你身形唔錯，做乜職業㗎？消防？」大叔滿頭白髮，但精神奕奕，說話時中氣十足。
孖九見是長輩，不敢怠慢，於是簡略地向大叔介紹自己在悉尼一間運動診所工作，閒時跑步健身。聽到「診所」和「跑步」四字，大叔登時雙眼發光。

「我係跑步教練，專門研究正確跑步姿勢。」原來大叔叫陳國輝，七十年代贏過多場5千米和萬米比賽，曾經代表香港到外國參賽，之後在康體署和業餘田徑總會擔任長跑教練。陳教練本來已經退休，但近年跑步風氣流行，望著因為姿勢不正確而受傷的跑友愈來愈多，他忍不住要「出山」重執教鞭。

「用腳踭都可以跑得好快，但唔襟玩。」陳教練認為，跑友受傷的最常見原因是用腳踭著地，身體承受的衝擊比用前掌落地大得多。「用前掌的話，落地時的重心成一直線，發力更有效率。我今年68歲，跑咗咁多年，從未受過傷。如果姿勢正確，你話喇，我點會受傷？」

見陳教練講得興起，於是孖九硬著頭皮，向陳教練請教一招半式。「好，你跑幾步俾我睇下。」他爽快答應。3分鐘後，陳教練說：「我見到你嘅問題喇。你姿勢唔錯，但左右腳發力唔平均，動作唔夠協調。」

孖九花了幾年時間改善的問題，陳教練在3分鐘內便一語道破。接下來30分鐘，陳教練熱心地向孖九展示鍛練腳尖的方法和擺手動作，對跑步和教學的熱情溢於言表。
「你記住今日我講的說話，多點練習，習慣成自然。」他說。「一堂講唔晒。你再嚟搵我。」

孖九後來回家Google，才發現陳教練不時舉行跑步講座，又在Youtube和Facebook上分享對跑姿和跑鞋的心得，香港不少跑友都是他的徒子徒孫。孖九今次回港來去匆匆，未有機會再拜會陳教練，下次回來一定會再向高人指教！


陳國輝教練網頁：www.facebook.com/EddyChanRunning