20201209-素黑：懶才是絕路

素黑：懶才是絕路

2020-12-09

我在處理她的個案時，她不斷的重複說：「我覺得這輩子應該遇不到真心愛我的人了。」大數自己做人有多爛多失敗。因為曾跪求分手男友回來，做了令自己很丟臉的事，覺得自己不值得原諒。再說下去，便扯到從來沒覺得家人真心愛過自己，感到委屈。然後不斷重複問：「真的能原諒過去的自己麼？如果原諒了自己卻又會犯從前的錯，那還值得原諒嗎？所以我覺得不能輕易放過自己呀！」

沒完沒了的自我否定，目的只有一個：自己是個不幸的、不值得的人，博取別人的可憐和自己的唾棄。這是念咒般的自我催眠，希望訓練成癮，只要不斷說下去便能確定自己沒出路，藉此逃避調校自己的行動。噢，不過是個裝可憐的逃兵，不想努力改善自己便投降了。

走不出或自製困局的人都活在兩個自己裡：一個長期助長負面想法和行為的慣性，以致習性難改；另一個是自己一手助養的心魔，不斷煽動自己重複以上的慣性，令自己盲從和定型，懶得改進。

要走出困局，必須脫離這兩個已合體的自己，建立第三個自己：理想的自己，即是想成為的那個自己，但必須靠努力實現，可這正是你最想繞過的環節。人都可以改寫命運，重畫丟過的臉，活出一個新面孔的自己。別怕做過丟臉的事，人都是靠丟臉才能鞭策自己進步不回頭的，就是因為太丟臉啊，還要再丟一次嗎？原諒自己不是乞求誰的特赦，是需要決心努力改善自己後才能重新得到的自我肯定。懶才是絕路。

素黑