20210324-素黑：如何改善不幸、易怒和怕拒絕

素黑：如何改善不幸、易怒和怕拒絕

2021-03-24

那天記者問我如何能改善自覺不幸、容易發怒和害怕拒絕人的毛病。 建議處理任何問題都可用以下模式，問：問題到底是甚麼？導致該情況是誰的責任？問題的細節是甚麼？程度如何？然後才尋找對應的改善方法。

如自覺不幸。要問主題是甚麼，假如是「找不到愛自己的人」便是判錯症，緣分問題不能界定為不幸。再問是否自己也有責任？是性格所致？不想調校心態？要轉化不幸感，需要別老是覺得自己是唯一的受害者，要學習清理自己的負能量，積藏太久會變心結，同時會把旁人拉進自己的黑暗世界，變相雙倍負能量。    

又如容易發怒。要問為何發脾氣和會做甚麼，如罵人？砸東西發洩？自殘？改善方案先從留意體質和飲食入手，可能原來一直肝火盛。那便調飲食，服疏肝藥。怒火都是累積，平日多靜養，不要等怒發時才急救。可用聲療工具如銅磬，或喝古樹普洱茶養氣等。

至於不懂拒絕人，通常是因為軟弱，怕拒絕後有人會不高興，或身體某處有瘀塞，導致性格上傾向奴性依從，害怕孤獨。這些人通常有明顯的「怕開口」習慣，只會點頭。我做個案時經常花不少時間訓練客人「說出來」，讓自己聽見，這是加強自信的有效訓練，沒甚麼不好意思說的。表達自己需要練習口才和膽量，可用提升勇氣的「我行」芳療油幫助打開口和咽喉這兩個掌管釋放和封閉的關卡。少一點怕事，多一點自信，人便暢通自由了。

素黑