20150828-素黑：喪親後遺症

素黑：喪親後遺症
2015年08月28日


身邊不少朋友都相繼經歷了和親人生離死別之痛。也因為近日到處天災不斷，不少人經歷了在沒有預告和心理準備下和親人突然永別之震驚和悲慟。有人告訴我，自親人離世後，她便忽然變得怕黑，入夜後便開始驚慌，導致失眠和更大的不安，問我應如何處理。
這是對親人的愛不夠穩定和鞏固的喪親後遺症，可能是之前一直過分依賴對方，受對方的愛或照顧比向對方付出的愛和照顧更多；或者相反，經常感到自己無能力為對方付出更多，讓對方在生前過得更好所致的。於關係，這是一種無法彌補的遺憾；於自身，一定程度反映了對自己的照顧不夠，獨立不起，太依賴別人，或太在意付出得不夠多，自添壓力和負面情緒，還沒有成熟地培育堅定、自足和自愛的存在感，以致因為親人的離去而患上怕黑、驚慌等症狀。
可嘗試這樣調校和自療的：把還未對親人表達的愛、還未親口跟對方說的種種感受和事情等等，都放在心口的位置，那是已逝的親人長居的地方，你和他最貼近的地方，可和他保持溝通的親密地方。把手放在心口，深情地把未說的跟他說完，這樣便能和他再度以愛親密結合，重建力量，不再視失去為害怕或驚慌，而是彼此共同經歷的一段旅程，也會自發地為親人而活得更好，更愛自己。驚慌和怕黑的感覺自會逐漸消失，換來的是充滿愛的正能量和生命力，好好地，繼續上路。


素黑
本地及國內著名心性治療師作家，著有《在最痛時候加倍愛自己》等。Facebook專頁：素黑