20180526-蔡東豪：解剖100K

蔡東豪：解剖100K
20:41 26/5/2018


每個人感受不同，但100K的長度確保跑者的心情經歷激烈起與跌。即使是頂尖跑者，100K賽程之中，同樣感受到有時自信爆棚，有時自我質疑。十小時以上與自己共處，做一件不容易的事，100K跑者的心情有如賽道的elevation chart 。我嘗試解剖100K的不同心理階段

起點至20K：無敵

起步前是嘉年華會，跑界朋友聚集一起，談笑、聚舊、影相，把心情推向高點。比賽前積累的期待，在起步一刻爆發出來，跑者起步的感覺是無敵。這時候跑者最需要做的事，是抑制自己的高漲情緒。唯一的心理鬥爭(100K中將出現太多鬥爭)，是說服自己100K沒有「袋住先」這回事，前段太快，非但不能幫助到餘下賽程，還會做成後段的痛苦。無論如何，這些屬於沒即時殺傷力的問題，精神爽利蓋過所有陰雲。

20K至40K：有點感覺

感覺是指身體有點感覺，跑了幾個小時，雖然已控制住速度，跑者開始感覺到自己在參與一場長途比賽。這時候所有事情算暢順，感覺良好，最重要食得飲得，賽前擔心的胃部功能，運作如常。不過，對腳有點感覺，跑者不肯對自己坦白，對腳這些感覺不算什麼，一陣沒事。一陣或者沒事，又或者將會發展為大件事。有點感覺，最好不多想，低着頭跑吧。從跑者外表察覺到的，笑容不見了，面容認真起來。

40K至50K：OK，我仍在跑

這時刻因人而異，對我來說，總是在40K至50K出現，有事發生了。可能是對鞋、件衫、小腿、膊頭，總之有個地方的不舒服，上升到不能不處理的地步。為何在40K至50K出現？因為跑者開始在心算，還有半程，這些不舒服不能不正視。「還有半程」這四個字很響亮，只過一半，已經是這樣，我應怎辦？所有之前不想或不屑正視的問題，此時全部拿出來，老實地面對。

50K至60K：有可能完成嗎？

過了半程，一個不速之客駕臨，叫自我懷疑。這客人散發負能量，專門包拗頸，之前拒諸門外，但這時候大爺般在大廳中央。這是關鍵時刻，60K是很有趣的數字，因為餘下還有一個全馬的跑程，跑者在計數，以現在的狀況跑馬拉松，有可能嗎？腳底的不舒服已昂然成為水泡，跑者嘗試想像這個身世，站在全馬的起跑點....

60K至70K：今生今世不再食bar和gel

100K跑者最重要的身體部位，不是對腳，而是個胃。關於對腳的訓練通常充足，但個胃永遠像個謎，賽前沒法知道今日是好胃或衰胃出現。跑者這時候後悔仍有這麼多bar和gel，見到便眼冤，世上為何有這麼難食的食物，跑者向自己大聲發誓，從今以後，不再食bar和gel。

70K至90K：點解

跑者的感受，正式由享受變成捱。然而，接近尾聲，這時候退出不可能，兵來將擋，用盡方法處理身體各種不妥。周身有問題，但身體像機械人咬實牙關，向前行，突然間，腦裏泛起這問題：點解？點解要折磨自己？有咁多嘢好玩，點解玩100K？自我懷疑不再客氣，升華為自我責備。好辛苦、好痛、好眼瞓，對自己的唯一說話，是破口大駡，如果世上有喪屍，個樣應該跟自己差不多。

90K至99K：I don’t care

仲有10K，點都捱到終點，但真係好辛苦，安多芬，你去咗邊？跑者在夢遊，知道終點在望，但跑極都觸摸不到。這時候唯一安慰，是四周圍的人的狀態，跟自己差不多。想着的，是可以瞓一覺，可以吃真正食物。

99K至100K：Yeah！

聽到終點的人聲和音樂聲，100K我愛你，太愛你！


蔡東豪