20160229-蘋果：【每日健康】行山改變大腦蘋果：有助精神健康
蘋果：【每日健康】行山改變大腦蘋果：有助精神健康
23:04 29/2/2016
http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/wellbeing/art/20160229/19509616
近年越來越多人熱愛行山，三五知己一起遊走於大自然中，做運動之餘又可呼吸新鮮空氣，總比逛商場健康。不過，原來行山除了有助身體健康，有研究報告指出行山亦有助精神健康。看完行山有甚麼好處，趁今天星期日，約好友一起到山上走走吧。
1.行山有助減少負面思想，有研究報告指出，行山90分鐘與城市中逛90分鐘比較，負面思想於城市中出現的頻率更高。
2.由於行山時不會邊行邊玩電話，整個過程沒有科技產品，有助刺激創意思維，有研究發現行山時解難能力比平時高50%。下次有問題想不通，不如約朋友去行個山吧。
3.過度活躍症的小朋友能量水平比一般人高，有專家建議家長採用「放電」形式管教，其實讓他們的活力釋放於大自然中，減少精力，亦會較少負面行為出現。
4.帶氧運動有助增強記憶力，其實行山每小時可以燃燒400至700個卡路里，但比起跑步，對關節的勞損更少，是否很划算？
圖片及資料來源：https://Lifehack.org
記者：陳穎欣
23:04 29/2/2016
http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/wellbeing/art/20160229/19509616
近年越來越多人熱愛行山，三五知己一起遊走於大自然中，做運動之餘又可呼吸新鮮空氣，總比逛商場健康。不過，原來行山除了有助身體健康，有研究報告指出行山亦有助精神健康。看完行山有甚麼好處，趁今天星期日，約好友一起到山上走走吧。
1.行山有助減少負面思想，有研究報告指出，行山90分鐘與城市中逛90分鐘比較，負面思想於城市中出現的頻率更高。
2.由於行山時不會邊行邊玩電話，整個過程沒有科技產品，有助刺激創意思維，有研究發現行山時解難能力比平時高50%。下次有問題想不通，不如約朋友去行個山吧。
3.過度活躍症的小朋友能量水平比一般人高，有專家建議家長採用「放電」形式管教，其實讓他們的活力釋放於大自然中，減少精力，亦會較少負面行為出現。
4.帶氧運動有助增強記憶力，其實行山每小時可以燃燒400至700個卡路里，但比起跑步，對關節的勞損更少，是否很划算？
圖片及資料來源：https://Lifehack.org
記者：陳穎欣
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