20161105-蔡東豪：睇錶跑步

蔡東豪：睇錶跑步
2016/11/5 — 7:00


最近朋友送了一對為跑步而設計的耳筒給我，才開始學用Spotify，說起來失禮，這些年跑步從不聽歌。人是依賴習慣的動物，年紀大了，沒以前的執着，什麼新事物也嘗試。試過了，感覺不錯，會保留這對耳筒，興之所致拿來玩，但人造音樂始終及不上大自然的交響樂—由腳步、呼吸、風雨、流水、雀鳥的合奏。

我不抗拒跑步相關的一切產品，心想人家花了很多心血研究出這些產品，即使只幫到少許，也不妨試用。很多產品的作用，可能針對跑者的心理，我大都甘願「受騙」。其他科技產品，我是後來者，跑步相關產品我卻是先行者，一出就買。世上很多事情錢買不到，如果錢可買到跑步時間快一點或舒服一點，太值得了。

近年跑步相關產品之中，最受歡及最多選擇，是手錶。一間年輕美國公司Fitbit專攻運動手錶，幾年間做到上市，市值40億美元。兩年前，蘋果推出第一代手錶，雷聲大，雨點小，銷量不如理想，最近推出第二代，主打也是運動相關的功能，希望以運動挽回劣勢，聽聞初步反應不俗。

幾年前買下第一隻運動手錶，三千幾蚊，有速度、長度、心跳等功能，應有盡有。可是，用了幾次便沒用，後來送給朋友。一場大龍鳳之後，找到自己，原來我是一個跑步簡約主義者。

三千幾蚊買隻錶，一定要用，那一段時間滿腦子是數字，跑步時不停計算，跑得太慢，跑得太快，跑步被數據佔領，我感到壓力。忍無可忍，心中大喝一聲，夠了，我是為自己，而不是為隻錶跑！

跑得太快或太慢，其實跑者心中有數。跑了這麼多年，我跟自己的身體成為了好友，大部分時間關係融洽，互相尊重，誠實相處。有些時候卻冷戰，互不瞅睬或單單打打。無論如何，身體告訴我跑成點，呼吸是量度是否跑得太快的最佳指標，肯定準過隻錶。

跑步最難掌握是Pacing，手錶的數據無花無假，但太冷酷無情，一巴打過來。須知道跑者的心靈是嬌弱的，需要氹，需要呵護。相比之下，身體識做人得多，懂得慢慢來，以溫柔方式引導跑者改變跑速。人就是需要氹，同一件事，不同語氣得出不同結果。而且數據有可能是錯，不是指手錶失靈，而是指手錶沒全盤考慮跑者的心理和身體狀態，最清楚自己的人永遠是自己。

有時候我真的快不來，明知需要頂硬上，但身體不聽話。沒理由，沒解釋，身體忽然變得陌生，這時候我不想跟身體硬碰，它或者有苦衷。跟身體相處這麼多年，我知道身體的為人，他不是大奸大惡，跑者即時未必能夠理解身體發出的訊息，或者身體也在鬥爭中，我們應該給予它空間。

衡量跑步的成績，我注重兩個字：努力。今日身體容許我跑幾快和幾遠，我有沒有付出相應的努力，這條數跑者心裡知道。努力累積的成果，是跑者的自信，每次跑步，跑者帶着最可信賴的gadget，是自信。


蔡東豪
毅行出哲學
以為自己是文化人的企管人。