20201007-素黑：看你活得有多亂(二)

素黑：看你活得有多亂(二)

2020-10-07

混亂會出現在情緒、思想、說話、情感、生活、觀點和原則上。愈是容易胡亂、分不清是非對錯的人，愈需要學習做自己的偵探，仔細檢測自己的思維，想清楚問題，問對的問題。

譬如你問：「為何我老是得不到認同？」與其糾纏在不被認同的自憐中，不如先做功課，翻閱自己被否定過的歷史，看不被認同的出現頻率，也許你會發現，事實可能不過是你太介意別人的評語，自我否定多於不被認同。思想和說話混亂的人，請訓練思維邏輯和表達技巧。

生活凌亂的人，請反觀自己做過甚麼，沒有做甚麼導致混亂，找對方向，重組生活。情感混亂的人，請修身心，補理性，做個情理相容和平衡的人，避免胡胡混混地愛恨，更別在混亂的感情基礎上決定生育，累己累人。活得亂七八糟的人，最大的毛病是慣性不打理，縱容惰性，思想和說話欠具體，沒條理，光靠想像，懶得善後，加上缺錢的焦慮，關係失控決裂，心一旦慌亂，便容易誤事。

我看個案時，除了教客人處理情緒問題和改善溝通技巧外，花最多的時間是教他們管理自己混賬的生活，這是我的生命管理學，仔細和清楚地從生活的基本管理開始訓練，努力不懶，承擔責任。由紀錄身體狀況，調理飲食和病症，到重整財務，處理關係，重設實現理想的時間表等。每一項都清楚，不含糊，不再亂。治療混亂的藥是學習管理生命。一個人的自我管理和規劃能力，足以主導他的情緒和命運。

素黑