20170218-蔡東豪：三鐵跑馬拉松

蔡東豪：三鐵跑馬拉松
2017/2/18 — 6:02


圖片來源：Gwen Jorgensen Instagram
2012年倫敦奧運女子三項鐵人賽，賽前熱門美國選手Gwen Jorgensen單車爆軚，排名三十八位，失望而回。之後四年，Gwen全心全意操練，誓要奪得金牌，其他理想一律要等。里約奧運Gwen以大熱門姿態參賽，結果不負眾望，奪得金牌。奪金之後，Gwen的第一個宣布，是她將會參加十一個星期之後的紐約馬拉松。

「台上一分鐘，台下十年功」，這句話放在運動員身上，完全適用。領獎台上運動員的眼淚不是為國家流，多年以來不停的付出，當中牽涉多少辛酸，只有運動員和家人知道。兩屆奧運之間，Gwen生活日程的每一個細節，都是環繞一個問題：這樣做對里約奪金有沒有好處？答案是否定的話，不做。三項鐵人之中，Gwen最喜歡跑步，一直有個夢想，希望跑馬拉松，她想知道跑馬拉松的感覺是如何。Gwen的教練知道她的夢想，不過提醒她發夢不要太早，這四年是完完全全屬於三項鐵人。

奧運級別三項鐵人是游泳1.5K，單車40K，跑步10K，換句話說，跟馬拉松是兩碼子事。無可否認，Gwen是超級Fit運動員，10K時間是三十二至三十四分鐘之間，不要忘記是完成游泳和單車之後，不過所有人都知道馬拉松是另一頭怪獸。

里約奧運之前，Gwen的人生是為三項鐵人度身訂造，馬拉松只是夢想，奪金之後，Gwen像放監，雖然有意參加2020年東京奧運，教練隻眼開隻眼閉，讓她立即報名參加紐約馬拉松，最大問題是，只有十一個星期操練。至於點解可以臨時報名，世界是不公平的，奧運金牌得主想參加，打個電話便可以。

十一個星期(包taper)，怎樣把一超級fit，但從未跑過馬拉松的人，變成馬拉松跑手？莫說馬拉松，Gwen半馬也未跑過，平日操練都是10K左右，教練擔心馬拉松長度有可能引至受傷。教練和Gwen有共識，她只能從低處循序漸進。欠缺long run的經驗，奈何時間有限，Gwen只能聽天尤命。

紐約馬拉松之前一個月，Gwen屋企附近有一個16K(10公里)比賽，膽粗粗報名參加，得了第三名，成績比一些馬拉松常客還要好。身邊人開始覺得「有D嘢」，不過16K和42K的分別仍然是很大。Gwen每星期里數最高升至約70K，但比頂級馬拉松跑手，明顯是嚴重不足，但教練認為這是操練時間容許的極限，其餘只能靠執生。紐約馬拉松之前，Gwen一生人跑過最長的距離，是16K。

Gwen的另一項挑戰是pacing，三項鐵人10K不會留力，Gwen從未嘗過長跑的pacing，到時跑在前面，抑或留在後面，無從稽考。紐約馬拉松之前，Gwen接受訪問，她非常興奮，但說不出期望，跑到幾多就幾多。

一個超fit三鐵選手跑馬拉松的成績是如何？開估，2小時41分，全場第十四名。她的半馬成績是1小時15分，未跑過長途果然出事，Gwen後半段跑得辛苦，被迫慢下來。這個故事有三個啟示：第一、頂級運動員沒有個人興趣這回事。第二、馬拉松真的很難。第三、三鐵運動員好勁。

Gwen除了馬拉松，還有另一個夢想，同樣因里約奧運而讓路，是成為媽媽。Gwen剛宣布有喜，預產期是年中。


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蔡東豪@ 毅行出哲學
以為自己是文化人的企管人。