20180921-素黑：學做自己的醫生(一)
素黑：學做自己的醫生(一)
2018-09-21
我看個案時，花很多時間在幫案主發掘身體症狀。身體是直接或間接反映生理和心理現狀的誠實指標。假如你看不通自己，應該先關注身體狀態，能幫助找出問題背後的答案。
身和心是互連的，然後才是靈性。
譬如你經常感到疲累，這可是負面情緒的元兇。疲累通常和脾氣成程度正比，情緒差是因為累，沒有休息夠，亂發脾氣的人多是睡不足或心野，暴躁是肝火盛的反映，肝火盛又影響睡不好，令你更疲累。那你要做甚麼：休息呀！
譬如失眠，這點前幾天詳談過了，能反映你的性格和心理困局。若有放不下，憂心和害怕的事情困擾你而失眠，還是需要處理那些問題才能睡好的。至於因為貪而睡不好得修養自己，安眠藥幫不到你。
又譬如便秘。你要學懂看仔細，找源頭。一天一次大便？3天？一星期？便秘的原因很多，有因為情緒困擾，也是亂吃和放縱任性的結果，或者少運動，身體堵住了。也可是吃得不對，吃了和體質相沖的飲食。更深層的原因，可能是你難以接受某些情緒和經歷。看看自己的樣子，便秘的人樣貌都像便秘一樣不寬容，給人不快樂的感覺，讓人怕得罪他，或者不知做錯甚麼又惹他不高興。
這種人的人際關係不會好，容易發脾氣，因為身體塞住了，想爆發出來，垃圾不能從下面出來，便得往上找出口，簡稱「出氣」。要學習接受所發生的人和事，才能從容地解放身心，便秘便會消失。
素黑
2018-09-21
我看個案時，花很多時間在幫案主發掘身體症狀。身體是直接或間接反映生理和心理現狀的誠實指標。假如你看不通自己，應該先關注身體狀態，能幫助找出問題背後的答案。
身和心是互連的，然後才是靈性。
譬如你經常感到疲累，這可是負面情緒的元兇。疲累通常和脾氣成程度正比，情緒差是因為累，沒有休息夠，亂發脾氣的人多是睡不足或心野，暴躁是肝火盛的反映，肝火盛又影響睡不好，令你更疲累。那你要做甚麼：休息呀！
譬如失眠，這點前幾天詳談過了，能反映你的性格和心理困局。若有放不下，憂心和害怕的事情困擾你而失眠，還是需要處理那些問題才能睡好的。至於因為貪而睡不好得修養自己，安眠藥幫不到你。
又譬如便秘。你要學懂看仔細，找源頭。一天一次大便？3天？一星期？便秘的原因很多，有因為情緒困擾，也是亂吃和放縱任性的結果，或者少運動，身體堵住了。也可是吃得不對，吃了和體質相沖的飲食。更深層的原因，可能是你難以接受某些情緒和經歷。看看自己的樣子，便秘的人樣貌都像便秘一樣不寬容，給人不快樂的感覺，讓人怕得罪他，或者不知做錯甚麼又惹他不高興。
這種人的人際關係不會好，容易發脾氣，因為身體塞住了，想爆發出來，垃圾不能從下面出來，便得往上找出口，簡稱「出氣」。要學習接受所發生的人和事，才能從容地解放身心，便秘便會消失。
素黑
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