20180914-素黑：為何你會睡不好

素黑：為何你會睡不好
2018-09-14


太多客人和讀者告訴我有失眠的問題。在我的臨床療愈經驗裡，可以把「為何人會睡不好」總結為以下的原因： 


1. 完美主義：從事創作如媒體人、藝人、廣告人、藝術家等多是這類型。自以為是，要求自己和別人完美的人也是這一群。

2. 敏感：如對別人的話特別在意，覺得別人在說你、針對你，又或者常常負面判斷自己，過於自卑。

3. 好勝、貪心：如你擁有太多因而怕失去，像金錢、戀情、權力。簡單來說，就是患上了「位高權重有錢人」病。

4. 走不出困局、放不下：如失戀、災難或創傷、悲傷後。

5. 工作上長期高壓：如從事金融、投資業，長期緊張和憂心。

6. 恐懼、擔憂和焦慮：你可能不知到底在擔憂或害怕甚麼，也可能思緒過多，怕黑、怕鬼、怕死。

7. 人格惡毒、心術不正：如害怕別人比你強，怕他們加害你，所以你先加害他們，以為除掉他們後便安全了。心腸歹毒的人多睡不著，怕鬼也怕被雷劈。

8. 藥物或疾病反應：如遺傳性失眠，也有受疾病如情緒病、癌症或炎症等影響。

9. 生活方式欠管理：如放縱煙酒，晚間多應酬，睡前做妨礙入睡的事，臨睡前飲食習慣不良等。

10. 生理時鐘受到干擾，如出遊或時差。

11. 受外界干擾：如睡覺的地方附近有輻射、機器如電梯振頻、噪音，或在陌生地方感覺到不安全。

大家檢閱一下，找出自己睡眠失調的緣由，好對症下藥地調理和改善。


素黑