20180727-素黑：最忌不清不楚加上懶
素黑：最忌不清不楚加上懶
2018-07-27
在看個案時，除了是教案主處理情緒問題外，花最多時間便是替他管理自己的混帳生活。
生命管理，就是仔細地、清楚地從基本做好，懶不得，推不掉。
舉個例。她三十歲，單身，月入不少，沒家庭負擔，卻失去生趣，情緒雜亂，受壓時容易在公司哭，好丟臉。發現她對生理周期極無知，已有婦科病徵。教她用年曆卡做每月來經紀錄，再三提她不要用分頁的月曆，這樣，再笨的人也能清楚比較每月的來經期差異。來經日標紅色，壞情緒日標藍色，兩者之間的關係便一目了然，壞情緒的頻率便畢露，婦科病徵便可有條追溯，方能對症下藥。
再教她重建安全感，為何每月零存款令自己心虛。問她錢應如何花是沒用的，和她即時一起計算更實際。食物、買衣、保險、房租、交通、娛樂、學習、其他，逐一算出必花金額，便知每月可存多少錢。啊，恍然大悟，原來一直零儲蓄是因為隨性亂花沒概念，清晰後便好控制，好調配花費。
再看為何花了巨款學習英語和健身還是沒效果，都已請私人老師和教練單對單教授了。原來是表達和溝通問題，事前沒向老師強調目標是想練口語、想收肥屁股和大腿，也沒預定能達標的時間表，老師當然不在意，也可能在拖延她。教她把要求清晰說出來，和老師商量多少天能達甚麼效果，努力半年，便知是否應換老師抑或該放棄，做別的。
改變自己，最忌不清不楚加上懶，必然沒效果兼失望，加劇壞情緒。
素黑
2018-07-27
在看個案時，除了是教案主處理情緒問題外，花最多時間便是替他管理自己的混帳生活。
生命管理，就是仔細地、清楚地從基本做好，懶不得，推不掉。
舉個例。她三十歲，單身，月入不少，沒家庭負擔，卻失去生趣，情緒雜亂，受壓時容易在公司哭，好丟臉。發現她對生理周期極無知，已有婦科病徵。教她用年曆卡做每月來經紀錄，再三提她不要用分頁的月曆，這樣，再笨的人也能清楚比較每月的來經期差異。來經日標紅色，壞情緒日標藍色，兩者之間的關係便一目了然，壞情緒的頻率便畢露，婦科病徵便可有條追溯，方能對症下藥。
再教她重建安全感，為何每月零存款令自己心虛。問她錢應如何花是沒用的，和她即時一起計算更實際。食物、買衣、保險、房租、交通、娛樂、學習、其他，逐一算出必花金額，便知每月可存多少錢。啊，恍然大悟，原來一直零儲蓄是因為隨性亂花沒概念，清晰後便好控制，好調配花費。
再看為何花了巨款學習英語和健身還是沒效果，都已請私人老師和教練單對單教授了。原來是表達和溝通問題，事前沒向老師強調目標是想練口語、想收肥屁股和大腿，也沒預定能達標的時間表，老師當然不在意，也可能在拖延她。教她把要求清晰說出來，和老師商量多少天能達甚麼效果，努力半年，便知是否應換老師抑或該放棄，做別的。
改變自己，最忌不清不楚加上懶，必然沒效果兼失望，加劇壞情緒。
素黑
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