20170121-傑醫師：請食凍柑的人要注意

傑醫師：請食凍柑的人要注意
2017/1/21 — 9:00


小學時偶有玩這個；中學男校，手不冷，亦不想玩；大學年代，這些機會不屬於我。現在，老婆的手間冷，但醫師有潔癖，已忘記這玩意。近年繁忙把脈時，越來越多病人反映：「醫師，你隻手好凍喎」探望同行，亦發現不少醫師面色灰淡，嘴唇隱紫。別人以為中醫待遇不俗，其實，香港打工仔都是這樣。

手足長期易冷，暗暗影響生活質素，反映健康欠佳，亦𧗠生其他問題，如手足指甲皮膚因長期氣血運行不暢，易變暗、蒼老，肌肉亦更易疲勞疼痛抽筋。小孩稚陰稚陽，發展未成熟，出現手足偏溫或冷，都可以是正常，不用過份擔心，但青少年或成人就要好好找原因和注意如何改善。

成因多，虛和壓力多見
手足長期發涼，冬天更甚。在低溫日子，甚至可以一夜不暖，若不慎兩腳一伸，就會抽筋，與體虛長者相似。這些情況過去以女性，或長者多見，而近年，工時長的男女也多見。虛的種類很多，陰陽氣血五臟六腑，任何虛都可引起手足常冷，只是兼症和複雜程度不一，不是醫師，不用細究。

「壓力」一詞，不同人會有不同理解方法，我多數以脈象判斷患者是否壓力大。不少投訴族、工作奴隸都會說「我無壓力」或「我唔駛做野」，為方便溝通，我會把壓力翻譯成高效率、有責任心、主見、個人風格、要求….

因壓力手足冷的人，越忙／急越冷，身暖但 keybroad 上的手指卻冰冷。


解決方法

堅持每天熱水浸足

不論何種手足冷，也可用這方法。

堅持不是一天兩天，不是一週兩週，最少也要一兩個月。每天不是昨天明天或後天，是天天，這些都是常識吧，但很多人搞錯。

之前在多篇文中已有提及如何浸足，不再重複。沒有生瘡或咽痛的人，可加一兩片薑和一小杯酒，效果會更佳。


運動戒生冷

總有大媽把散步或家務當成運動，總有人認為魚生夀司不生冷⋯⋯很難教。

運動是難事，但拉筋很容易，那就退而求其次，每天早晚拉筋各 5-10 分鐘。


穿衣

天冷穿衣，下身保溫尤為重要，但這世界很難找到東西阻止想穿短褲短裙少女。香港人不習慣穿兩層褲，但若有須要，就不要怕麻煩，反正其他人不會看得出。

常嘲笑別人虧的人，未見過真壯，反而多有暗病，只是粗心大意未有發覺。他們心裡自卑，希望透過指罵別人來假裝強大。


傑醫師
陳俊傑
註冊中醫師，又稱傑醫師。茹素十年，堅持從不用動物藥治病。曾於政府，私營及慈善團體行醫。深信只要適當調整生活和飲食習俗，大部份疾病和症狀也能明顯改善。任何人在醫學或素食上有問題，歡迎留言或pm我分享。www.facebook.com/chan.drkit