20160427-王維基：集中眼前的每一步
王維基：集中眼前的每一步
27/04/2016
【晴報專欄】我很喜歡行山，一來是因為希望透過行山鍛練自己的體能，令身體更好，亦可藉此紓緩工作壓力；二來是因為香港的風景很美，在行山沿途和到達目的地後，都有不同的風景，是一個讓我們靜心欣賞香港的好機會。
最近才得知，原來我的理論是對的。美國有研究發現，行山的減壓及消除負面情緒效果，遠較購物減壓為佳。在郊外行山的人重複思考負面事情的機會較少，腦部與精神病有關的區域，其活躍程度較低。當然，行山亦可以幫助減磅，行大半天的高強度行山，可以減去逾一磅呢。
很多年前我曾經參加毅行者，為了能在指定的48小時內完成賽事，我必須每周練習，結果成功擊退了脂肪肝的問題。當中有一段近針山的路非常陡斜難行，經過反覆練習後，我終於明白要面對難行的路，唯一的辦法就是集中精神應付眼前的每一步，不去想距離目標還有多遠，也不去計算自己能不能達到目標。
王維基
27/04/2016
【晴報專欄】我很喜歡行山，一來是因為希望透過行山鍛練自己的體能，令身體更好，亦可藉此紓緩工作壓力；二來是因為香港的風景很美，在行山沿途和到達目的地後，都有不同的風景，是一個讓我們靜心欣賞香港的好機會。
最近才得知，原來我的理論是對的。美國有研究發現，行山的減壓及消除負面情緒效果，遠較購物減壓為佳。在郊外行山的人重複思考負面事情的機會較少，腦部與精神病有關的區域，其活躍程度較低。當然，行山亦可以幫助減磅，行大半天的高強度行山，可以減去逾一磅呢。
很多年前我曾經參加毅行者，為了能在指定的48小時內完成賽事，我必須每周練習，結果成功擊退了脂肪肝的問題。當中有一段近針山的路非常陡斜難行，經過反覆練習後，我終於明白要面對難行的路，唯一的辦法就是集中精神應付眼前的每一步，不去想距離目標還有多遠，也不去計算自己能不能達到目標。
王維基
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