20140923-何韻詩--【七筆思議】詩與胡說：我的簡約生活（上）

【七筆思議】詩與胡說：我的簡約生活（上）
20140923

■每晚演出前，必須用超強力肌肉鎮痛膏，從脖子以下的地方擦一遍。

從今年年初起，決定極力把自己的生活簡化及downsize，一切多餘的，有害身體的雜質和習慣，統統盡力過濾消除掉。
事緣，一年前，正在二巡我的舞台劇《賈寶玉》。某晚開演前，突然有感而發，跟助理說：「我已經忘記我上次無病無痛地完成一個演出是甚麼時候了。」那時的我，腰椎有問題，背椎有問題，腳跟膝蓋也連帶有問題，每晚演出前，必須用一瓶專誠從外地訂回來的超強力肌肉鎮痛膏，塗太陽油般整個人從脖子以下的地方擦一遍，才能勉強把三個多小時的戲演完。回想一下，似乎是從02年起，因彈結他用力太猛把頸椎弄壞後，每個大型演出都是在身體很糟的狀態下完成。天上掉下來個林妹妹誤中天靈蓋，當下被敲醒；那一刻，我知道，我需要改變。

■在娛樂圈中打滾的我，多年來生活作息混亂。

顛倒生活令系統錯亂
自成年後便在娛樂圈中打滾的我，多年來養成壞習慣一籮籮。倒不是很cliché的那種煙啊酒的，但就是生活作息混亂非常，飲食不定時又不均衡，工作時間顛倒。天亮才睡覺的日子試得多，除了因為大部份工作都在晚上外，就是有種創作總要在晚間的怪想法。日夜顛倒的生活讓我整個系統錯亂百出，但當身邊人人都是這樣運作，你並不會覺得這有甚麼不妥；儘管身體已經多次響起警號，不斷出現各種大小毛病，但一旦把自己套入了那個慣性的漩渦，確實是會連最明顯的答案都看不見。
幸好，為時未晚，回頭還能依稀見岸。決定要讓自己好起來的第一步，便是讓作息變得有規律。參考了多名傑出作家日常時間表，發現百分之九十都是過着早睡早起的生活。村上春樹便是早上四點起床工作中午做運動晚上九點就寢，海明威也是天一亮便開始寫作，直到中午停下來，剩下的半天便是去釣魚遊山玩水平衡身心。當時看到完全覺得匪夷所思，他們到底是怎麼做到的呢？思前想後，終於明白了，一切都是一個mindset而已，日與夜正與反，一念之間也。只要願意，便可以。

■把一切加工食物從菜單上剔除，少鹽少油少糖少外食，自己種菜自己烤麵包做食材，收身又修心。

九點後隔絕電話訊息
我們這種不用每天上班的自由業工作者，要做到早睡早起並不容易。同事們多年來因應你的習慣，都是晚上才跟你談公事，夜貓生活要能成功改過來，首先是要向全世界宣佈你的計劃，以及下禁令：九點後一切電話訊息電郵統統隔絕，有甚麼要事明天請早。工作模式也要調整，以往晚上才開始錄音，改到下午開始，任何創作的部份規定在天黑前完成，晚上盡可能不要進行費腦筋的事情，就連接收閒雜資訊也要盡量downsize，睡前手機萬萬碰不得。這個方法實行了八九個月，漸見成效，從以往朝十二晚四的沒血氣生活，慢慢調到現在朝八晚一的節奏，往後的目標希望能整體再調早一個小時。
搞好作息，接下來是飲食。金牛座嘴饞，從小甚麼垃圾食物都愛（瘋狂程度是：甚至拍過一條叫「午餐肉」的短片），薯片薯條麥當當統統來者不拒。以往多穿襯衫西裝，又得天獨厚臉瘦瘦，所以身體胖到像顆球也不容易被發現。但今年遇到天敵造型師阿Sean，不斷任性地遞來貼身長裙露腰短褲，神奇的是我又竟然被這個外國人說服，死死地氣開始收身。唔收猶自可，一開始收，便發現這樣的簡約飲食才是正道。並不是不吃東西把自己餓成饑民，而是進行一種無雜質飲食。把一切加工食物從菜單上剔除，少鹽少油少糖少外食，盡量只吃新鮮原材料，自己種菜自己烤麵包做食材，收身又修心。以往從不認真吃的早餐，現在反而變成每天最重視和最期待的一餐。

■用最簡單便宜的方法得來更深層的快樂和健康，才是一種勝利。

深層的快樂才是勝利
從簡約中重拾生活的樂趣，是我今年為自己定下的方向。就單單改變了這兩個大習慣，已發現外表和心靈上的明顯轉變。在節奏急促的環境中，實行如此的收身生活不只是一個習慣，而是一個對環境不服從的選擇。上一期《鏗鏘集》主題剛好是「簡樸」，節目中介紹的兩個主人公，居於香港卻能過着最簡單的鄉村生活；人人在標榜高消費的生活模式中尋求成功感與短暫滿足，他們卻能反其道用最簡單便宜的方法得來更深層的快樂和健康，在我眼中才是我們最需要學會的一種勝利。
節約生活，下回繼續。


【詩與胡說】
撰文：何韻詩

野生菇一粒，活在娛樂圈邊境的自由人。
從音樂起步，卻意外地透過創作與生活，看到生命的可能性。
「希望」與「公義」就是自己的信仰。