20140928-林夕--情緒低落該怎麼辦？

情緒低落該怎麼辦？
8:26 28/9/2014


「情緒低落時該怎麼辦？」
「低就低吧，就容許自己低一低吧，一個人情緒能高不能低，像嗑了藥那樣，比低落還要疲憊；終日不高不低，又會嫌悶。低一低，看看又能低到哪裏去。順便記住低落時的身心反應，想做什麼不想做什麼，下次就熟能生巧，原來有這麼樣，原來只是這麼樣，漸漸變成一門手工藝，兼自我心理分析，再也與心情無關，也不枉有此一低。」
「就不怕低到做出傻事嗎？」
「會問怎麼辦，還不算太傻，怕什麼？」
「怎麼心靈雞湯沒有這說法？」
「你想吃雞或者喝湯，也可以。古語有云，化憂憤為食量，可以大吃大喝，像一頭豬，豬才懶得做情緒管理的功夫。你也可以搜刮人生一百個快樂的理由，念天天向上咒，相信明天一定會好起來。」
「還有具體的事情做做，有助舒緩情緒的嗎？」
「你可以看喜劇，看第幾十遍的周星馳，熟到跟着角色同步念對白，你會覺得原來搞笑如此輕易，歡樂隨時可以上身。你也可以選擇明知拍的很爛的喜劇，爛到你厭煩，自然又覺得憂鬱一下是種氣質。相反，你也可以看悲劇，低級煽情的，讓你排泄了惡俗的眼淚；深沉得讓你欲哭無淚的，讓你發現自己情緒低落得太低級了，自覺噁心，就不好意思鬧情緒了。」
「怎麼都是自己顧自己，一個人不是會更覺得孤獨寂寞嗎？」
「你自然也可以找朋友，你可以跟他純吹水，心事隻字不提，吹到扭轉了情緒即可。你也可以向他訴苦，當他樹洞，只聽不說，也可以問他，該怎麼辦。如果他懂你的心情，發現你的情緒並非獨一無二，沒什麼稀奇，心情自然大好；如果他不懂你，不要失望，你可以想，我果然很難被理解，孤獨的異類在荊棘中獨行，特立獨行，有型得那麼便宜，不是有賺了？如果想找朋友，又着實想不到有誰適合，恭喜你，這機會難逢，當場一個人開會，檢討為什麼連個說話人都沒有，如此這般，理性蓋過了感性那面，情緒就鬧不起來。」
「聽你說來，怎麼好像什麼都可以，積極消極正負極都可以，到底該怎麼辦？」
「心靈雞湯其實不止一種，何況情緒是你自己的，自然是你自己看着辦。」


林夕